すぐにできる気分転換の方法
ごきげんよう☆あかりさですヽ(=´▽`=)ﾉ
タロット占い師やってますー！！
毎日お仕事していると、めっちゃ疲れてきますよね。こまめな休憩を取ることもあると思います。その僅かな隙間で気分転換をしたい………そんな時、あなたは気分転換をどうしてますか。うまく気分転換ができてますか。
気分転換をしようとしても、なかなかうまくいかないことありませんか。(´・ω・｀)。。。
私はつい先日こんなツイをしました。
深堀りしていきたいと思います(^^)↓↓↓
眠くて…✨クラクラしてきたぁ😢
— 心の片付け占い師&魔女&元メイドさん☆あかりさ (@akalisa25) February 14, 2020
PTAの役員会議が夜にあるので✨
ちょっと寝ます😊
★
疲れを感じたら✨
貴方なりのスイッチ切り替えを作っておくと便利だよ♥
たとえば…
チョコを食べたらリフレッシュ✨とかね😊
★#占い #タロット #ウラナッテ pic.twitter.com/EWJtAzlQSY
答えはツイに書いてますが、あなたなりの【スイッチ切り替え】を持つことです(^^)
気分転換には、あなたなりのスイッチ切り替え
ツイにも書きましたが、気分転換には、あなたなりのスイッチ切り替えを作るのが大切です。
○「チョコレートを食べたら、私はリラックスする」
○「目を瞑って深呼吸する。10秒数えたら、私はホッとする」
気分転換もある種の意思決定です。
これをしたらリラックスする。私は気分転換になるんだー！って、思い込むことが必要です。
私はこれで意識してスイッチ切り替えてます。
☆
………だけど。
そうはいっても気分転換が出来ない場合ってありますよね。頭では理解出来ても、意識が気分転換に動かないって時です。
それはあなたが不安にかられているから。
大きな不安があると、気分転換なんてしてられない！と焦りにやってきます。
そんな時はどうしたらいいのでしょう。
ヒントをくれたのが、K1ファイター武尊（たける）さんのインタビュー記事です。
気分転換が苦手なのは、不安にかられるから
R25で武尊さんのインタビューで見つけました。
……………以下、コピペ………………
気分転換って、簡単なことじゃないですよね。強い思いがあればあるほど、何をやってても本番のことを考えちゃう。
それに僕は、気分転換しようとすると、そうやって気を緩めさせてること自体が不安材料になるんです。
中略
プレッシャーに向き合いつつ成果を上げるために、僕が心がけてるのは「楽しむこと」。
試合本番までの期間は“仕事”だと思ってるんです。でも、本番になったら“趣味”だと思う。
あとは、成功をイメージすること。ただイメージするだけじゃなくて、具体的に「見えてくる」まで向き合って考えるんです。
……………………ここまで。
気分転換しようとすればするほど、不安になる。ならばもうその状態を楽しんでしまえ。
ぎりぎりまで、気分転換せずに、とことん必死になればいい。それで何か不安で引っかかることがクリアになるところまで、真摯に向き合う。
そういう意味ですよね。(^^)
まとめ:すぐにできる気分転換の方法は、あなたなりのスイッチ切り替え。出来ないなら楽しむまで昇華させる。
すぐにできる気分転換の方法は、あなたなりのスイッチ切り替えを作ること。
チョコレートを食べたら切り替わると意識して変えます。 小さな気分転換なら、これで切り替わると思います。私も今まで仕事途中に「お菓子を食べる」「トイレにいってからストレッチする」「目を瞑ってキラキラの海と空をイメージする」そんなことをしてました。
けど。
気になることが大きすぎて、気分転換にならないなら、それごと受け入れるしかありません。
それすら楽しんでしまえ！！ヽ(=´▽`=)ﾉ
そういう心意気ですよね。もしあなたが、本気で取り組みたいことがあるならば、それすら耐えて前向きにやっていけるはずです(^^)
私もメイドさんや占い師やっていて。疲れたー！！ってなった時は、大好きな本を読んで現実逃避してニヤニヤしてますよ。
「本を読めば私は切り替わる」って意識させて、好きなことをしていたからですね。
★
だけど………もしも。
あなたが、それすら楽しめない(´・ω・｀)。。めっちゃ苦しくなる。それをしたところで、私に得るものが何もない。辛くて泣きそう………。
そういう気分になるなら、話はまた別になります。気分転換とは別次元の問題を抱えてるのを認識してください。
私はその問題をタロットカードから、導き出すことが出来ます。あなたが一体なにを悩んでいるのか。どうしたら楽になれるのか。本当の思いはどこにあるのか。そういったのを視覚化することが得意ですヽ(=´▽`=)ﾉ
タロットカードは、あなたが必ず幸せになる道を示してくれます。それはあなたが驚いて戸惑うことかもしれません。だけど味方です！！
悩んでる時間がもったいないです。ぜひぜひ私に占い相談してみてくださいね。
お待ちしております！！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
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