頭がもやもやする時にスッキリする！！たったひとつの方法
ごきげんよう☆あかりさですヽ(=´▽`=)ﾉ
タロット占い師やってます☆☆
私は、現在個人での受付とウラナッテアプリで、チャット&電話占い師として活動中です。
あなたは、頭がもやもやしてスッキリしない時ありませんか。私はあります！
悩みがある時にそんな状態になります。
これがクリアになったらなぁって。そったらスッキリするのにって。
だけど、悩みって解決方法がわかっても、すぐに解決出来なかったり動けなかったりすることありますよね。
そんな時に少しでも、もやもやをスッキリさせるたったひとつの方法があります。
それは『良質な睡眠時間をしっかり取る』こと！
これが最強です。
では順に説明していきますね。
良質な睡眠をしっかり取る
当たり前に聞こえるかもしれませんが、もやもやしている時って、睡眠時間が取れてなくないですか。
つい考えすぎて、寝不足になってしまい、布団の中でダラダラ過ごしてしまったり。
眠っていても、気になって起き上がってしまったり。
気を紛らわす刺激を受け続けないと、泣きそうになる。だから、リラックスして眠れない状態になっています。
睡眠不足は、一日だけをみて判断するのではなくて、一週間みてきちんと取れていますか。
人によって、最適睡眠時間は、バラバラなので一概に『８時間とれば充分』というわけではありません。
あなたが、最適だなと思える睡眠時間です。
睡眠の恐るべきパワー
TEDスピーチでマット・ウォーカーさんが「睡眠不足がもたらす多大な不利益」について語っていたのを記事にしてます。↓↓
TEDスピーチで睡眠ついて、免疫パワーは、かなり解明されています。睡眠をしっかりとるのは、めっちゃくちゃ体に良いということ。免疫力がぐんぐん上がります。
体調が良くなると、精神も安定しますよね。
つまり、睡眠不足が、精神をさらに不安定にさせているのです。
悩む→睡眠不足→免疫力低下→精神不安定…この循環でループしてしまっています。
もちろん。
人間は生きている限り悩みは尽きないですし、悩むのが仕事といっても過言ではないレベルで、あなたも私も悩みながら進んでいく人生だと思います。
それでも。
睡眠のパワーを使うのは、多少なりとも、もやもやをスッキリさせるのに効果ありです。
睡眠不足での精神状態が最悪だった私の事例
ちなみに。
睡眠不足になると、体はもちろんのこと、精神状態が最悪になります。頭の中は幣常にフラフラするし、きちんとした判断が下せなくなります。
私はフルタイムでバリバリ働いていた頃、睡眠不足は常でした。いつもボーとしてました。
仕事でのミスは多くなるし、ちょっとしたことで苛々してました。
あなたも、そうではありませんか。
睡眠不足で仕事の効率が下がる
私は、転職経験がたくさんあるのですが、どの仕事も睡眠不足になると効率が下がりました。
フラフラすぎて、ミス多発で余計に時間がかかって何やってるんだわたし、………(´・ω・｀)。
という、状態になってました。
もちろん、肌も荒れるし目の下はクマがあって、健康ではなかったです。
睡眠不足で苛々が止まらない
睡眠不足は、苛々を加速させます。仕事中もプライベートだって、いつもなら流せることも、まったく流せなくて引っかかる。そして苛々して吐き出してしまい自己嫌悪。
その繰り返しです。
何をしても、余程のことがない限り、ちいさなことも引っかかりまくりで、逆にしんどくなりました。
あなたも睡眠不足だと、普段より苛々しませんか。
まとめ:頭がもやもやする時にスッキリする！！たったひとつの方法→良質な睡眠をしっかり取る
いかがでしたか。
頭がもやもやする時にスッキリする方法は、良質な睡眠をとることなんです。
良質な睡眠は、ゴールデンタイムをしっかりおさえるのが大切です。↓↓午後10時から午前2時ですよ。
akalisa.hatenablog.com
ぜひぜひ、良質な睡眠をしっかり取って、もやもやした頭をスッキリさせましょう。
というわけで。
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました！！
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